杭州第十四中学体育老师：

今天这最后一圈，我想换个方式说

5月25日，杭州第十四中学举办毕业典礼。记者来到校园，一眼就看到印着所有毕业生姓名的展板，被同学们团团围住，饶有兴趣地去找到自己的名字。

报告厅里，600多名高三学生和家长代表陆续入座，现场座无虚席。

有位老师上台给同学们送祝福，观众席顿时响起雷鸣般的掌声。一位家长问这是谁，“我们的体育老师朱佳颖！”

朱老师一头短发，开场就逗乐了大家：“体育老师拿话筒，一般只有两件事：要么是上体锻课，要么就是今天——毕业了，我来抢个麦。我这三年在你们面前说得最多的话是‘快点、别走、还有最后一圈’……今天这最后一圈，我想换个方式说。”

“在我眼里，你们每个人都是‘全能选手’：早上6点起，晚上11点睡，中间还要刷完叠起来比我还高的卷子。这体力、这耐力，我教了这么多年体育，都没见过这么强的训练强度。所以我常说，你们才是真正的‘体育特长生’，只不过你们的项目叫‘高考’。”

杭州第十一中学

趣味减压活动

为冲刺注入积极能量

为帮助高三学生缓解考前压力，杭州第十一中学两校区组织了趣味减压助力高考心理团辅活动。

通过“当我们同在一起”“多巴胺抢零食大战”“集体垫球抢球”等互动游戏，同学们或者围成圈，随着音乐旋转着；或者奔跑着、合作着，尽情释放紧张情绪。

现场笑声不断，大家在激烈的肢体运动和欢快的竞争氛围里，放下了备考的焦虑，找回了轻松与活力。活动虽短，却有效舒缓了学生心理压力，为最后的冲刺注入了积极能量。

杭州市源清中学

为每个学生准备了三封“情书”

杭州市源清中学这两天，为每个学生准备了三封“情书”——学校给家长的一封信、心理老师给学生的一封信，还有家长给学生的一封信。

学校在给家长的一封信里说，深知各位家长的牵挂与辛劳，但在这最后10天，心态大于刷题，陪伴胜于督促，建议家长“少追问、少施压，多鼓励、多包容、多倾听”。

学校也希望家长不要因为孩子喊累、喊苦就轻易同意其缺课，要培养孩子坚韧不拔的意志品质，更不要周末“报复性”娱乐——熬夜玩手机、通宵追剧、聚众聚餐等，“大家一起沉下心、稳住神，做最温柔、最坚定的守望者。”

同时，心理老师也为高三学生准备了10个“心理锦囊”。比如“临近高考，总是失眠怎么办？”，心理老师给的锦囊是：别把失眠当“大事”——

偶尔一两晚睡不着，身体储备的能量完全足以应对考试。

可以试着在睡前一小时远离手机，洗个热水澡或泡脚；听听白噪音（雨声、海浪声）或做腹式呼吸（吸气4秒，憋气2秒，呼气6秒）；实在睡不着就闭目养神，躺着也是休息，一样也能为第二天的考试储备能量。

临平中学

一起爬山毅行，顶峰相见

前几天，为了给高三的孩子们加油鼓劲，临平中学组织了“顶峰相见”爬山毅行活动。

全体高三学生一起去爬临平山。山上绿意葱茏，孩子们一路欢声笑语。

不少孩子带了相机，三五好友聚在一起合影，这些笑脸，都将是以后难忘的青春记忆。

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