俞卓辰

努力具有滞后性 学会接纳焦虑，拥抱未知

俞卓辰，初中毕业于文理中学，高考选考政治、历史、地理，文科方向，高考分数672分，通过三位一体被浙江大学录取。

以下为她的分享——

我是一路从公办学校读上来的，初中以分配生第一名进入杭二中。人们常说“寒窗苦读”12年，但是我学习的前6年还是比较快乐的，关键就是保持运动、阅读、留白。

我的自律是从初中开始逐渐觉醒的。初一、初二时，我对电子产品的自控力不够足，平时父母对我的电子产品管控比较严格，所以周末拿到手机我就会偷偷玩。但因为身边优秀的同学的影响，以及自己自控力的提升，到了初三我在每天自由掌控手机的情况下，开始利用手机开发新的学习方式，比如去看B站上数学压轴题的视频讲解，利用番茄时钟App软件给自己制订学习计划等。

我一直保持着运动的习惯，坚持每周末运动训练，睡前半个小时阅读。比如小学期间坚持去田径队、足球队训练，初中则是打羽毛球。运动是非常好的压力释放方式，而且体育教育和课内学习也有很强的相关性。

长期运动不仅需要身体做支撑，也同样需要动脑子。长期坚持的运动，参加比赛时的锻炼，可以帮助你培养好的心态和抗压能力。比如临上场前的紧张感，与考场上的紧张感，也有着相通之处。

在心态上，我想和大家分享一个观点：有时候我们需要一些盲目自信。努力是有滞后性的，如果你对自己的定位一直比较低，长期妄自菲薄，就不可能会获得好的成绩。

高三前的暑假，我第一次给自己安排了很多课，想着在高三的第一次考试中一鸣惊人。但意外的是，那次考试中我排名年级近500名，这是我进入高中以来最差的一次成绩。

面对这个现实，我一方面告诉自己努力是会滞后的，要乐观；另一方面，把自己每天的学习细化到各个任务，背书、做提纲、写小作文，长期下来你肯定能够有进步。我还给自己规划了一条吃饭最佳路线，几点离开教室，走什么路线去食堂，几点吃完到走廊背书，几点回教室午休……每天都定时定点，这让我避免了没有意义的时间浪费。

到了高三下，我们可以根据自己的首考成绩申请免修，需要填写一张免修单，在上面写上你历次考试的成绩，当时我一次次写下我政治学科分数的上升轨迹：81-89-91-96-98！这样的分数变化离不开老师的全力帮助，也要感谢自己的盲目自信和持之以恒的努力。

最后我想说，每个学校的中等生、普通学生都会经历迷茫失落、挫败沮丧的时候，学会接纳焦虑，拥抱未知，这个可能比学习方法更加重要。

范奕恺

要有效刷题、善于总结 和自己比较，不断进步

范奕恺，初中毕业于文海实验学校，高考选考物理、化学和生物，高考成绩688分，已被北京大学录取。高一、高二时，曾参加了信息学和物理竞赛，分别获奖。

以下为他的分享——

我也是通过分配生进入杭二中的。相比自己的初中阶段，我在高中时优化了自己的学习方法，也在这里和大家分享。

初中时，我也曾经跟着网络上的一些学习博主，去给自己安排满满当当的学习计划。但是实行下来我发现，制订计划不用事无巨细，而是要给自己留有余量和弹性空间。

比如针对一个科目制订学习计划，你需要先对它有一个完整的框架认识，再进行细分拆解，根据计划生成子任务。就像给一个生物骨架填充血肉，一点一点填充为生物模型。

很多同学在学习中都会经历“刷题”的阶段，刷题不可避免，但我们要学会“反套路刷题”。有一句话说：高考就是筛选那些“聪明”的孩子。这个“聪明”指的是举一反三，独立思考的能力。

在刷题中，大家从以下几步入手，让自己事半功倍：比如我在哪一步卡住了，为什么会卡住，从而进一步挖掘；这种想法我以前见过吗，还可以在哪里使用，以此进行类比迁移。

还有一种推荐的学习方法，就是利用好身边的资源。比如杭二中最好的资源就是身边的同学，你可以借用优秀同学的笔记，学习他们整理归纳的方法和知识。

在心态上，我们可以关注个人能力的成长，避免和别人攀比。我记得我的初中校长，曾经给我们讲过一个故事：一个小男孩在班里跑步长期是最后一名。他的老师鼓励他，你每次努力超越一名同学，一个学期后，就可以成为全班的第一名。后来这个小男孩每次超越一名同学，最后真的做到了第一名。

虽然这个故事听起来非常理想化，但我认为我们可以学习这个故事中的小男孩，给自己积极的正反馈，向内看自己有没有能力成长。比如上次考试你很紧张，这次面对考试很从容，那也是进步。

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