孩子内向

就把孩子的朋友请到家里吃饭

在采访中，还有很多家长认为：除了饮食起居的保障，还要做好精神层面的保障。这时候，鼓励孩子多社交，有自己的圈子，也很重要。

有家长说：“周末的时候，我们的手机会还给小孩放松休闲一下，其实我知道他的微信上有些同学组的小群，时不时会活跃起来发一些信息，以前我很反感他看这些信息，但现在也不管了，因为保持跟同龄人的社交也是很好的减压方式。”

王爸爸的孩子平时偏内向，他就鼓励孩子每周约同学打一次羽毛球，一方面是鼓励他和同伴交流，另一方面也是释放多巴胺。

他还用孩子喜欢的手机游戏为奖励，鼓励孩子加强运动。如果平时的体育考试引体向上能拉到10个，那么周末就能奖励玩半小时到一小时的游戏，既解了孩子的瘾，也加强了运动锻炼。

同伴之间的鼓励很重要，王爸爸也深谙此道。前不久，他专门把孩子的朋友一家请到家里来吃饭。“现在家长说的话，小孩子不一定能听进去，可能还会适得其反。所以我就会组一些家庭聚会，让他们同伴之间互相激励、影响。”

上次聚会结束后，两个同为初三的孩子已经默默约定，要比赛下次考试谁能上台领奖，“如果一个人领奖，另一个没领奖，那么前者就要请后者吃饭；如果两个都没上，那就下次继续努力；如果两个都获奖了，那么就我们家长请客吃大餐，哈哈，皆大欢喜！”

给孩子看短视频、在客厅打球

五花八门的减压活动

除了吃好饭、加强社交，不少家长还有个性化的减压方式。

一位初三家长说：“我还主动给孩子看过短视频呢！这段时间明显感到孩子情绪比较低落，我白天在看社交媒体的时候，就会有意收藏一些搞笑的视频，等到孩子放学回家就放给他看。虽然他只是哈哈一笑就过去了，但是多少也能缓解一下心情。”

“有一天放学回家，孩子抱怨说坐了一天没怎么运动，腰都痛了。这段时间连他最喜欢的羽毛球都很久没碰。”一位爸爸说，孩子说的这句话让他感到很心疼，马上就拿出羽毛球拍，邀请孩子在家里客厅打了几个来回的低空球。“虽然打得不过瘾，但是也算是陪孩子活动了筋骨。我还和孩子约定周末去骑车，好好感受下户外运动。”

何妈妈说：“初三节奏快，孩子偶尔回家就会抱怨，说考了一天试，感觉脑袋都不够用了，那我就会尽量在周末满足他的要求。比如周末让他睡到自然醒，补一补觉，睡个懒觉也无妨。

“我觉得青春期的孩子注意形象很正常，穿着新衣服走在学校里，自己都感觉自信满满。所以对于这些需求，我们肯定支持，要努力做个不扫兴的家长。”

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