今年5月20日是我国第37个“中国学生营养日”，活动主题为“校园营养餐，健康助成长”。围绕这一主题，杭州市组织开展“5·20”中国学生营养日系列宣传活动。

从2025年杭州市中小学生健康状况综合监测结果来看，2025年杭州市中小学生总体超重率为14.95%，肥胖率为12.56%，两者合计达到27.51%。这意味着每四个同学当中，就有一个体重超标，“减重”任务依然十分艰巨。

超重与肥胖不仅影响学生的身体形态，更与高血压、糖尿病等慢性病的低龄化趋势密切相关。为此，呼吁各中小学校持续保障体育课和课间活动的时间，确保同学们有充足的机会跑起来、动起来；同时也建议同学们把“健康饮食、坚持运动”内化为日常习惯。这不仅是对当下的身体负责，更是为未来的自己储备宝贵的健康本钱。

在关注超重肥胖的同时，营养不良问题也不容忽视。2025年中小学生总体营养不良率为8.39%，比往年略有下降，这是一个积极信号。但报告同时指出，小学阶段的营养不良率在所有学段中最高，说明干预的重点要前移，从低年级抓起。

小学是生长发育的关键期，也是饮食习惯形成的重要阶段。家长和学校应共同努力，帮助孩子从小养成规律进餐、均衡搭配的好习惯，避免偏食、挑食，确保充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入。

另一个需要特别关注的是贫血问题。2025年贫血阳性率为7.95%，较前一年的8.52%有所改善，但依然存在明显的性别和学段差异。其中，初中和高中女生的贫血率高于全市平均水平，是需要重点防控的人群。女性由于生理特点，对铁的需求量更大，缺铁不仅会影响体力，还会导致注意力不集中、记忆力下降、免疫力减弱，进而影响学习效率和身体发育。

为此，建议各学校食堂有针对性地增加富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、红枣、菠菜等，并搭配富含维生素C的新鲜蔬果以促进铁的吸收。同时，也提醒广大女生和家长重视定期体检中的血红蛋白指标，必要时在医生指导下进行膳食调整或补充铁剂。

监测结果有一个特征：女生的营养状况总体优于男生，无论是营养不良还是超重肥胖的比例，女生都相对较低。男生们不妨向身边的女生“取取经”：是不是吃饭更规律、零食更克制、运动更坚持？这些看似细微的习惯差异，长期积累便形成了明显的健康差距。