学生可以自主选择做哪些作业，小学部学生睡眠保证10小时，初中部学生睡眠保证每天9小时……最近，杭州一所学校的做法频频出圈，在杭州培训学习的全国名师名校长都纷纷到学校考察学习。

有老师看到自主作业在质疑：“作业让学生自己选择做哪些，老师不是失去权威了？”还有另外一些初中生家长则对9小时的睡眠时间表示不相信：“我们家的现在每天只能睡6个多小时，9个小时绝对不可能。”

更多的人在好奇，这些事这所学校究竟怎么做到的？

晚上保证10点前入睡

中午回寝室午休近1小时

这所学校是位于钱塘区的杭州市实验外国语学校，学校采取寄宿制。

学校一位初三年级学生家长提供了学校的作息时间表给记者。上面显示，早上孩子们是6：30起床，晚上9：50熄灯就寝，中午还有近一个小时午休。这位家长说：“身边有不少朋友的同龄孩子都说晚上11点多睡觉，早上6点多起。我们这里中午还有午睡。跟他们比，我们的睡眠时间真的很充足。”

前几天一个中午12：40，记者走进学校初中部，教学楼静悄悄的空无一人，老师们在办公室休息。

一位在忙着批作业的老师轻声告诉记者，学生们都已经回寝室午睡了，下午1：20会返回教室。忙碌了一上午老师们也趁机休息一下，她睡不着就批会儿作业。

下午1:20，回寝室睡好午觉的孩子们陆续返回，说说笑笑很开心的样子。1:30，第一节课开始，记者观察了下，孩子们一个个精神饱满地坐在教室里，举手发言很积极。

初中部年级主任王菊梅老师说：“单看晚上，孩子们就有8个多小时的睡眠，再加上午休时间，即使入睡慢的孩子，也肯定可以保证9小时睡眠。我们观察过，最容易犯困的下午第一第二节课，学生们也没有打呵欠的。”

不住校的孩子也提供午睡床铺

保证每个孩子休息充分

晚上8:30，晚自修结束，孩子们陆续回寝室，为了减少排队洗漱的等待时间，学校有个巧思——在寝室里给他们准备了名人传记丛书，孩子们有的在阅读，有的先去洗漱。

据说，学校还推出了讲一讲这些丛书阅读感受的活动，每周每个寝室成员会轮流在班级里演讲。

初中部能保证9个小时的睡眠，小学部的孩子则能睡足10个小时，高中部也将孩子们睡足8个小时作为教改目标。

选择走读的孩子，学校也会督促家长让孩子保证睡眠 ，并给他们也统一提供了午休床铺，让他们都能美美地睡个午觉。王主任说：“中午，我们不允许学生留在教室里的。”

记者采访了学校八年级的一位家长，她说，孩子的确每天都睡眠充足，成绩也不错。她一直觉得孩子的身体比成绩更重要，当初选择这所学校也是看重学校对睡眠时间的严格把控。

为什么这么注重孩子的睡眠时间，杭实外总校长陈钱林对此有很深的思索，他说，睡眠充足是一个人最基本的需求，看到很多初中生只能睡六七个小时，他觉得心疼，“教育的终极目标不是应该培养身心健康生活幸福的人吗？”

他觉得，教育的本质是要让孩子拥有健全人格，健全人格的基础是要尊重孩子的天性，保证孩子的健康，否则会影响孩子人格的健全，所以，让孩子们睡眠充足是必须要做的事情，“看见孩子眼里没光，我有深深的负罪感。”

他认为，孩子们睡眠充足了，才能发展出独立的人格，减少心理问题的发生，进而提升学业成绩。杭实外的孩子们近年来学业成绩在区内领先，他们的睡眠时间得到保证功不可没。

写哪些作业让孩子自己决定

学校怎么有这样的底气？

除了睡眠时间，杭州市实验外国语学校推出的自主作业，也在杭州老师和家长圈里引发很多讨论。

孩子的睡眠时间和作业情况，是家长特别关注的两件事情。本报做过多次报道，每次都有大量家长转发和讨论。

杭实外从今年9月份起，在小学高年级和初中部推行自主作业。

自主作业不是新鲜事，是杭实外总校长陈钱林深耕近20年的教育实践结晶。

作业该怎样自主，学生们该怎么选择，教师该怎么指导……这些，在他心中都有非常细致的方案。

一直以来，在大家的观点里，都认为老师布置作业，学生完成作业是天经地义的事情，但陈校长从自己家庭教育的经验起再加上近20年的教育实践发现，每个孩子都有自主学习能力，充分调动起来，可以极大地激发孩子的学习内驱力，让孩子学业取得长足的进步。

陈钱林校长有对龙凤胎，从他们小时候起，他就注重培养两个孩子的自主学习能力。

儿子陈杲从小学起，就不做学校作业，自主学习，跳级完成学业，考上了中国科学技术大学少年班，21岁时就与导师合力解决了30多年前霍金提出的“引力瞬子”问题，26岁被聘任为中科大教授。

女儿初中开始自主学习，16岁入读南方科技大学首届教改实验班，后获南洋理工大学博士学位，现在也已经是科学家。

陈校长的家教经验，本报曾作详细报道（点击链接可以查看浙江这对龙凤胎，牛！弟弟攻克世界难题冲上热搜，姐姐也是名校博士｜老爸昨日接受快报专访，分享家庭教育心得）

两个孩子的家庭教育成功经验，让陈校长看到，让孩子自主学习，反而能激发出他们学习的动力。

于是，后来在他担任校长的几所学校里，他创新推出了自主作业改革。他发现，孩子们的作业能自主了，学习劲头更足了，学校的教学质量也上去了。比如，在广东的碧桂园实验学校推行以来，70%的初中学生选择半自主或全自主作业，而学校的教学质量稳步上升，目前已经在当地名列前茅。

多年来的成功经验，让陈校长对这项作业改革充满信心。应邀出任杭州市实验外国语学校总校长后，今年9月，这项酝酿已久的作业改革在这里开始推行。

实时跟踪学习效果

不少孩子成绩有提升

学校共推出四种作业方案，让作业量身定制：“加自主”允许学有余力者额外“加餐”，“半自主”可自由筛选作业内容，“全自主”能脱离常规作业专攻自主学习，“不自主”则保留传统作业模式。

这四种方案分别针对不同层次的学生，与以往的分层作业不同，这里每个孩子的作业都可能不同。而且根据每个孩子的单元练习情况，老师可以随时调整孩子们的作业方案。

最开始各种声音肯定有。老师们对自主作业的理解不同，家长们对孩子作业自主了以后的担心，各方的情绪围绕着作业涌动着。

各种变化也在进行中。有家长发现，以前孩子做完老师布置的作业后，你让他再多做一点别的拓展作业，怎么都不肯。现在推行了自主作业，孩子选择了老师布置的作业中自己想做的部分后，会主动再去做一些训练自己薄弱点的作业。

孩子怎么会发生这么大的变化？

605班的一位男生说：“班里同学都在比着做自主作业，然后看到他们自我拓展后成绩有提升，我也想这样。”

他说，最近他主动做了很多篇自己以前不擅长的阅读理解题目，单元练习时类似题目居然全对，特别骄傲，准备下一步再攻克一下作文难题。

初中部的老师则用精神奖励法鼓励孩子们主动拓展，并实时跟踪孩子们的学习效果，保证不让一个孩子在自主学习中走偏。

跟踪方法包括日常作业跟踪、每周反馈和每月复盘。如果发现效果不好，会及时做出调整，可能改变作业模式，或者改进孩子的自主学习方法。

初中部数学名师诸葛慧明老师说，推行自主作业后，班级整体氛围是大家比着为自己安排合适的作业，按照自己的规划提升自己的学科成绩，孩子们觉得成了作业的主人，积极性特别高。

经过两个月的试行，他发现孩子们的作业质量和上课参与度都明显提升，全年级数学错题率平均降了15%左右，上课参与度也提升超过30%。

经过两个多月的试行，期中时，学校做了质量监测。初中部七年级一个班，老师们发现大多数学生成绩有进步，少部分有退步。

老师们分析说，刚刚开始自主作业，有些孩子可能还没适应，自主学习方法还不到位，接下去他们会及时调整和跟踪。

11月下旬，杭州市实验外国语学校举行小学四五六年级的家长会，陈校长向家长们讲述了推行自主作业的初衷和效果，让他们放心。

家长们终于明白，这些天来孩子的变化，原来跟学校推行的这一举措相关。

一位六年级女生的爸爸说：“我女儿9月份以来像换了一个人，以前最讨厌背英语单词的她，最近每天列了计划背10个单词，都坚持了两个月了，这次期中考试英语也进步了许多，从以往的八十分左右提升到了九十多分。听了陈校长的话，我才明白原因。”

让孩子睡够，作业又自主，就不怕教学质量下降吗？陈钱林说，孩子的学习，智力和习惯是基础，动力是决定因素，方法产生重要影响，个性化教育发挥扬长补短作用。睡眠不足会严重影响学习动力，而自主作业，既能培养孩子自学的习惯，又能让孩子摸索学习方法，更能激发学习的动力，所以整体上来说，利好学习成绩。

作业改革全国关注

全国名师名校长纷纷点赞

前天，学校举行了一个全国性的研讨会，自主作业和睡眠时间也引发了来自全国的名师名校长的关注。

这场研讨会是“杭州市实验外国语学校办学30周年成果展暨全国‘百校百课’教育教学研讨会”系列活动，活动来宾除了浙江以外，还有不少来自山东、甘肃、深圳等地。

研讨会上，杭州市实验外国语学校的总校长陈钱林发言，全面介绍了他推出的自主作业改革，一石激起千层浪，与会人员纷纷举起手机拍下他介绍的做法。

陈校长说，自主作业在他任校长的学校都推行过，《中小学管理》杂志社主办两场“全国自主作业现场会”，吸引了北京、上海及全国各地1000多位校长与骨干老师现场研讨，全国有一批专家学者曾对自主作业发表评论。

著名学者、《中小学管理》期刊社社长柴纯青说：“从自主作业入手，也许改变不只是学习，从人生哲学的角度，还能满足人的自我实现的需要，提高人的自信与人在社会的主体地位。”

著名特级教师、北京史家胡同小学校长王欢认为：“自主作业有可能会改变中国的基础教育。”

浙江省课程改革专家张丰说：“陈钱林校长的自主作业，并不只是作业内容的改革，而是更深层次的作业方式的改革，追求的是让每一个学生找到适合自己的学习方式。”