午睡轻音乐响起，杭州市运河湾实验学校教室内，二年级的学生们熟练地一转一拉一调节，短短几秒，多功能平躺课椅就变成了一张“午睡床”。

本学期，拱墅43所中小学试点推进午休“躺睡”。根据不同校情，13所学校使用可以躺睡的课桌椅，30所学校为躺睡垫，共采购“躺睡”设备14251套。

学校具体做的怎么样

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杭州市安吉路新文实验小学编排“躺睡十二字”收放口诀，采用舒缓音乐助眠，融合学校音乐、劳动等课程，拓展“舒心躺睡”内涵，有效提升学生的学习专注度。杭州市刀茅巷小学充分利用其口琴特色，通过播放学校的特色口琴曲，运用音乐疗法帮助学生更好地入睡和醒来。同时，学校尊重每个学生的个人意愿，为不打算午睡的学生提供了多样化的午间活动选择，包括阅读、手工、心理辅导等，旨在营造一个轻松愉悦的午休时光。杭州市青蓝青华实验小学根据学校实际情况，配备了210张午睡垫，确保全部一年级学生可以“午休躺睡”。

其实，早在2021年4月，拱墅区便有6所学校试点推进“午休课”。一方面是腾挪空间，让孩子们舒心躺睡，另一方面，将孩子们在这个时间段从学业中“解放”出来，安排他们看看书，散散步，放松一下。

杭州市育才京杭小学便是其中之一。学校因地制宜，保证学生享有每天中午40分钟舒适惬意的午休躺睡时光。

12点30分，学校广播里传来了午休轻音乐，同学们便在老师的组织下拉桌椅、排队、取垫、铺垫、脱鞋、躺睡……各个环节一气呵成，流程十分顺畅。不到5分钟，一间间教室“变身”成一间间“小清新”宿舍：所有桌椅统一堆放至中间区域，蓝色为男生午休区，红色为女生午休区，学生根据颜色区域迅速找到自己的对应分组，从各自的睡眠包中取出暖暖的眼罩、毛毯，在悠扬轻柔的睡眠曲中逐渐进入梦乡，开启幸福的午休“躺睡”时光。午休结束后，所有同学参与整理，桌椅的归位、垫子的整理、小毯子的折叠。

杭州市永正实验学校开辟了专属午睡室，在“营造家的感觉”基础上，今年升级到4.0版本，打造成“物联智能午睡室”，实时监控午睡室的温度、湿度、PM2.5、二氧化碳、噪音等数据。当学生开始午睡后，班主任会实时监测午睡室的相关情况，并通过开关前后门、窗户通风、移动窗帘等方式，调节午睡室内的湿度、氧饱和度、温度等系数，打造最佳午睡区。

同心同力，用爱和呵护，共同守护每个孩子健康快乐成长！