当我们对孩子怒吼时，孩子能感受到我们对他的爱吗？

大多数父母都意识到，其实很多时候自己不应该对孩子吼叫或咆哮，但却找不出其他更好的办法来引起孩子的注意力。为人父母本就是一场修炼，毕竟教育孩子是我们的责任，那用什么方法让孩子好好听我们说话，而不像大喊大叫那样会给孩子带来伤害呢？你会发现当孩子不想听我们说话时，眼神是闪避的、游离的。当然有些父母认为，尽管自己有时候会对孩子吼叫，但也是为孩子好啊，孩子应该很清楚父母是爱他的，真的是这样吗？

如果你这么想，那就错了。事实是，大喊大叫会让孩子感到害怕，会让孩子对我们的心变得不那么柔软。当我们咆哮时，孩子会进入三种状态：战斗、逃避或者冻结。在这其中任何一种状态中，孩子都无法学习到我们试图教他的事情。更重要的是，当我们嚷嚷时，相当于在训练孩子不必听我们说话，除非我们音量提高八度。同时也是在教孩子如何冲我们大喊大叫。

怒吼会给孩子带来什么影响？

如果当你怒吼时孩子并不觉得害怕，那说明他已经习以为常，并且开始抵御你这样的表现。由此可能产生不好的结果：孩子慢慢变得麻木，不再想理会你，对你的怒吼无动于衷。

无论孩子是否表现出来，我们的吼叫都会让孩子远离我们，对于所有年龄段的孩子都不例外。父母冲孩子大喊大叫，实则是在强化孩子将来养成一种“态度”：大喊大叫着“战斗”将成为他青春期的常态。当我们的坏脾气将孩子越推越远、孩子对我们不再亲近时，他会更愿意向小伙伴们敞开心扉，倾诉自己的压力和烦恼。到那时候，当孩子最需要我们的时候，我们已经完全丧失了对他的影响力。

戒吼，你是自己最好的私人情感教练

当我们吼叫时，相当于训练孩子不需要听我们说话，直到我们提高声音。也相当于教会孩子如何对我们吼叫。但是不管你相信与否，确实存在这样一些家庭：当父母对孩子有愤怒情绪时，他们并不会提高自己的音量。这并不意味着，这是一个冷漠的家庭，家人之间没有情感的表达——我们都清楚这对任何人都不好。这也不意味着，这些家庭拥有完美的孩子，或者完美的父母——根本不存在这样的好事。事实是，在这样的家庭中，父母不会启动让自己情绪失控的按钮，但他们都意识到了自己的情绪变化，能及时叫停，努力让自己平静下来，控制住不对孩子发火。

你是否认为，为了戒吼，我们需要专门的私人情感教练呢？幸运的是，你已经有一个了，那就是你自己！事实上，想要成为平和、耐心的父母的唯一途径，是接纳自己作为父母所有的真实感受。这意味着我们首先要学会爱自己，通过情绪疏导让自己感觉良好，这样我们才不会因为自己的情绪问题而让孩子远离我们。那怎么做呢？

1.意识到为人父母，管理好自己的情绪是你本来就应该修炼的事。

这是因为，孩子正是从你处理情绪的模式中来学习如何调节自己的情绪。如果你觉得这样会让自己压力太大，那不妨有意识地放慢节奏，分解目标，先从学习尊重孩子开始，逐渐积累一些心得。孩子和你都会从中受益。

2.给家人一个承诺：你将努力告别吼叫。

我知道，对孩子们宣布你将停止喊叫并不是一件容易的事。但是除了孩子，你还需要对谁负责任呢？告诉你的家人，你正在学习，所以你会犯错误，但你会努力做得更好。

3.请记住，孩子就是孩子，调皮捣蛋是正常的。

这是孩子的权利！他们本来就是不成熟的人，需要不断地在体验中学习，在亲自尝试、探索中了解认识事物，所以难免会犯错会闯祸会捣乱。孩子负责大脑思维活动的前额叶皮层发育尚不完全，所以往往会被情绪直接掌控，这意味着当他们心烦意乱、情绪低落时，简直无法思考。而且像我们成年人一样，他们并不喜欢任由那些负面的感觉所控制和摆布。所以，当你表现出更多的同理心和尊重时，他们会很愿意合作。况且在你和孩子相处的过程中，你应该对孩子做出的一些幼稚行为有一定的预判能力和心理准备。

4.停止收集愤怒的小火苗。

当你开始堆积那些怨念，满脑子想的都是对孩子的负面评价时，那么你这一整天都会过得非常糟糕。一旦你收集了足够的火种，一场大火在所难免。相反，停下来，对你自己的情绪负责，转化状态，投入到让你自己放松愉悦的事情中，最好转移到一个让你更快乐的地方。

5.当孩子向你倾诉自己的情感，不管是任何情感，请你抱着一颗同理心。

当你这样做时，孩子将开始承认和接受自己的感情，这是他们学习情绪管理的第一步。一旦孩子可以管理自己的情绪，他就可以很好地管理自己的行为。孩子感觉到自己是被人尤其是被父母理解的，能让他们很快地从低落的情绪中走出来。

6.和孩子之间保持良好的联接，从孩子的角度看事情，即使是在立规矩时。

当孩子相信父母和他是一伙的，能理解为什么我们跟他说“不”，会拒绝他的一些要求时，孩子会更愿意合作。你怎么验证自己对于孩子的一些想法和做法是“正确”的呢？一定要先和孩子建立联接。首先，当孩子感到被理解，重新和你建立起联接时，他才能听进去你的指导。别急着开口，想要发表自己的见解或者教训孩子。当你和孩子都平静下来以后，你就可以从温暖平和的氛围中开始和孩子讨论具体问题了。

7.当你觉察到自己正变得愤怒时，赶快叫停。

闭上你的嘴。不要采取任何行动或做任何决定。不断地深呼吸。如果你已经开始发飙地怒吼，赶紧叫停。转身离开，搓搓手。抵制住急于想要给孩子一个教训的冲动，这种冲动说明你仍然处于“战斗”或“逃跑”的状态。在你冷静前，不要采取任何行动。

8.暂时放下自己为人父母的身份。

和孩子暂时分开一下。深呼吸。如果不能离开房间，捧一些水拍到自己脸上，把注意力从孩子身上转移到你的内心状态上。在你愤怒情绪的背后，实际藏着的是恐惧、悲伤和失望。呼吸，呼吸，呼吸，一切都会好起来。如果想哭就尽情地流泪吧。善待自己。当你去用心感受和接纳那些藏在愤怒之下的感受时，愤怒就会消散。

9.发挥你自己的智慧。

在心情平静下来时，想象有一个天使正落在你的肩上，这个天使能客观地看待事情，可以想出在当前这个情形中对每一个人都最有利的办法。告诉自己：“现在我不必非得要赢……我可以让孩子挽回面子……”或“选择充满爱意的方式。”

10.平静下来再去采取一些积极的行动，抛开那种急于给孩子一个教训的想法。

如果你试图马上教育孩子，那无异于自取其辱。在每一个人平静下来之前都不是说教的好时机。

如果你采取一些积极的行动，可能是对你和孩子当下糟糕情绪的终结，可以让每个人都回到正轨。积极的行动可以是你做出道歉；可以是你和孩子玩闹一下，逗得孩子开怀一笑，如果不管用，那就鼓励孩子释放出来，尽情地大哭一场；也可以是你放下手中的工作，主动靠近孩子，在沙发或被子里依偎着彼此，看看书，或者什么也不干，只是静静地陪在孩子身边。这样一步步去做，会让你和孩子的感觉都好一些。

如果你想要告别吼叫，修炼成情绪平和的父母，不妨试试这10个建议。

不过有一个不好的消息是：这么做是很艰难的，需要我们极大的自控力，你会发现自己一遍又一遍地搞砸，但别放弃。

那好消息是什么呢？这么做确实起作用。当忍不住想要冲孩子吼叫时，你变得越来越容易停下来，即使你已经张开嘴，话就在嘴边。只要继续朝着正确的方向前进，你的大脑就会重新布线。到时候你会意识到自己已经几个月没有对任何人吼叫了。

最好的消息是什么呢？孩子将会改变，在你的眼前一点一滴地改变。你会看到当他生气时努力控制自己不再大喊大叫。你会看到他更愿意合作。你会看到你还没有怒吼时孩子已经在认真听你讲话了。