杭州日报 记者 张向瑜

暑假只剩最后一周，学生看着似乎还不急不忙，而不少家长已经开始进入“开学焦虑”状态。“怎么办，作业还一堆没做呢？”“每天晚上都要11点半才肯睡，这个作息怎么上学啊？”……类似这样的话，这两天在家长群中是不绝于耳。

和学生相比，这些天老师们已经开始陆续返校，准备开学前的各种事情。记者采访了几位一线的老师，请他们说一说，最后一周该如何收心。

写作文、做小报、开展小队活动

家长和孩子都在“赶”着各项作业

“一共要做四张小报，阅读的、小队活动的、英语的、外出旅游的，儿子太拖拉，到现在才做了一张，这两天我是催着他，赶紧完成！”沈女士苦着脸说，可儿子还不情不愿，坐在书桌前个把小时，才抄了几行字，看得都火大。

而李女士是为作文在烦恼。她说，女儿班上一共布置了六篇作文，要求两篇是精选的大作文，内容指定，要参加比赛的，另外四篇是属于小作文，内容可自己选择。“写一篇作文，从内容定下来，到一点点写出来，再帮着修改，最后誊抄到作文本上，起码得半天，稍微走个神，一天就过去了。”

有为赶作业忙的，也有为颠倒的作息时间而着急的。郭女士就是其中之一，儿子开学就要读三年级了，上学期间是9点睡觉、7点起床。“可一进入暑假，完全乱了，洗完澡之后还要看会儿电视，不到十一点不睡觉。上午我们去上班了，他就在家睡懒觉，老人宠着他，总说要睡就睡吧。”郭女士一声叹息。

还有不少孩子和家长，这些天也正在忙着赶假日小队的活动。

如果孩子有这些“症状”

七步“收心大法”赶紧做起来

记者咨询了几位一线老师，整合他们的观点，如果孩子有下列表现中的3个及以上，那家长就要及时出手，抓紧“收心”：

作息不规律，爱睡懒觉；做事不积极，“拖延症患者”上线；沉迷“电子世界”，一玩就是几个小时；抛弃正餐，零食不离手；依赖性增强，什么都不愿做；没玩够，聊起“新学期”漠不关心。

怎么“收心”？家长们不妨按照下面的步骤，一步步做起来：

1. 家长陪孩子一起执行上学的作息。家长首先自己要以身作则，从现在开始，陪着孩子执行上学期间的作息制度。尤其是提前帮孩子改掉睡懒觉的坏习惯，早一点上床休息，第二天早一点起床。不只是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8点到11点，正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书。

2. 循序渐进地增加学习时间。家长可以逐渐减少孩子看电视的时间和次数。比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有3个小时，要一天天逐渐把时间减少，同时逐渐增加孩子学习的时间。

3. 和孩子一起来开个学前家庭会议。会议上，让孩子描述一下其的假期生活，然后给假期做一个书面总结，就代表着假期结束了！新学期对自己有什么要求没？最好列一份详尽的学习计划。

4. 让孩子准备新学期的学习用品。让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。带着孩子去书店，跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具，通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。

5. 饮食上适当给孩子做调整。有些孩子在假期打破了一日三餐的饮食规律，大量的零食、饮料。所以，开学前这段日子，不妨让孩子在饮食上以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，把身体状态调整到最佳。

6. 多和孩子“闲聊”，陪孩子聊出学习兴趣。说实话，告别假期，返回学校，大多数孩子还是不大情愿的。这段日子，家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，唤起孩子在学校的美好回忆。

7. 引导孩子进入学习状态。开学前，要让孩子的心沉静下来，多看书，复习上学期的知识。基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。