小孩子不肯吃饭，家长追着喂；吃饭特别慢，一顿饭至少要吃个把小时；只吃饭，不吃菜；每天吃很多，可就是不吸收，不长身体……你是否正为孩子的这些问题纠结？

“孩子不好好吃饭的问题，产生的原因不在孩子，而在家长，很多家长太喜欢喂孩子吃饭了。”浙江省中医院儿科主任、浙江中医药大学中医儿科学教研室主任丛丽教授说，从我的门诊来看，两岁以上的孩子中，有80%以上的家长还在给孩子喂饭。解决这个问题的办法就一个字：饿，饿三天，什么问题都解决了。

4岁女孩重28斤，长得像根黄瓜

饿了三天后，从此吃饭不再难

糖糖，4岁，每次一到饭点，全家人都跟她闹心，为了能让她多吃一点饭，一家人连哄带骗，什么招都用了。这半年来，她的体重一直不长，28斤，和3岁时差不多（4岁女孩的标准体重是32斤）。于是，找到了丛丽教授。

丛教授发现糖糖有轻微的食积，就是吃伤了，但问题不大。

“小姑娘，从今天开始，我们不吃饭了好不好？要是谁再逼你吃饭，你就告诉我，我来批评他！”丛教授拉着糖糖的手说。

“小姑娘一听，就乐了，马上说‘好’。”丛教授说，但糖糖的奶奶不答应，说不吃饭怎么行，要把孩子饿出毛病的。“我就告诉她，相信我，只要每天保证喝水、小便量正常就行。饿一下是为了把肠道内积存的食物消化掉，两天三天孩子是饿不坏的。”随后，丛教授给糖糖开了些山楂、麦芽、陈皮、甘草等开胃的中药。

糖糖回到家，大人们收起家里所有的零食，到饭点就喊糖糖吃饭，她不吃就不吃，不再“威逼利诱”。

前两天，糖糖都拒绝吃饭，自顾自地玩。直到第三天晚上8点多，她突然饿了，却找不到吃的。

“饿死人了，饿死人了。”糖糖在床上打滚，希望让奶奶心软，结果还是被奶奶拒绝了。闹着闹着，她也就睡着了。第二天一早，糖糖醒来的第一件事就是找吃的……从此，糖糖养成了规律、自主、安静的进食习惯。一个多月后，体重就长了2斤，一家人特别开心。

2岁以上就可以自己吃饭

吃饭时间不要超过20分钟

丛丽教授说，临床上那些消化不良的孩子，大部分都是喂出来的。

孩子2岁以后就会用勺子，完全可以自己吃饭，家长再追在后面喂，肯定会喂出问题。

丛教授反对给2岁以上的孩子喂饭，原因是：孩子自主进食一般不大会超量，还能增加进食兴趣、培养动手能力；强迫喂养就是拔苗助长，迟早会出问题，直接结果是食物过量，最后还导致食积、脾胃受损，影响营养吸收。

2岁以上的孩子该怎么吃饭？丛丽教授希望家长做到4点——

1.三餐两点式。所谓的三餐就是早、中、晚三顿正餐。所谓的两点就是两顿正餐之间的点心，如上午10点、下午3点各吃一次小点心，这是垫饥用的，不是为了吃饱。小点心可以是一袋牛奶，一包小饼，一份水果等。

2.养成自主、规律、安静的进食习惯。吃饭时不要看电视、玩手机。

3.每次进食不要超过20分钟。20分钟进餐绝对够了，如果孩子不想吃，就不要勉强了。

4.饮食多样化，荤素搭配，科学膳食。孩子爱吃什么不爱吃什么，可塑性很强，容易接受家长的暗示，比如可以通过讲故事来诱导孩子接受你的观点。

丛教授还提醒，若孩子患上食积，病情较轻时，可以通过变换喂养方式改善；可如果病情较重，就需要药物治疗与改善喂养同步进行。