开学后，孩子们都进入了学习状态。可是有写孩子出现了一些坏习惯，精神状态也不好。突然就喜欢咬笔，咬手指，晚上睡觉还会说梦话！如果有这样的情况，那父母要留心了！

“开学焦虑”这个词，大家并不陌生。对不少小朋友来说，开学不但意味着假期结束，要改变晚睡晚起的生物钟，而且面临着身心调整的压力，以适应新学期的学习节奏。

最近，长寿桥小学的专职心理辅导老师周佶，就遇到了这样一个孩子：因为不愿意去上学，和家长爆发了比较严重的冲突，歇斯底里发作不说，还用头撞墙，弄得家长素手无策。

开学焦虑的主要症状，包括情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

同样是”开学焦虑“，性质却可能不一样，需要家长区别对待。周佶说，一般的焦虑不用太担心，因为孩子从假期进入在校学习的状态，需要一个身心调整的过程，再正常不过。就算家长不管，孩子过几天也就适应了。

但是另一种”开学焦虑“就需要引起家长的重视：对这些孩子来说，他（她）可能原本就堆积了很多负面情绪，一直没有解决，只是被开学这件事情所触发。

“对待这样的孩子，认为他只是一味逃避，逼着孩子一定要去上学，并不是明智之举，很容易诱发孩子的一些极端反应。对这样的孩子，需要尽早进行心理干预，带他去医院的心理科，或者看专业的心理咨询老师。”周佶说，根据他的经验，这样的孩子比较多出现在初高中，小学生比较少。

想知道孩子开学时的情绪状况

不如问问他昨晚做了什么梦

孩子是否有“开学焦虑”，身体的很多“小动作”会告诉你。比如，咬笔、咬手指甲、咬东西。又如，孩子回家后，坐不下来，总是在家里来回走动，这些，都是焦虑情绪在身体上的体现。

和这些比较容易看到的外部表征相比，梦境是无意识的语言，更能体现孩子真实心理状况。

所以，刚开学，父母要多关注孩子的夜间睡眠。比如，孩子夜间的磨牙、咬牙，说梦话，都是被压抑情绪的表现。

“如果能够每天早上问问孩子，昨晚有没有做梦，梦见了什么，也能帮你了解孩子的情绪。因为，梦境中的情绪感觉，和孩子现实生活中的情绪感觉，往往是一致的。”周佶说。

比如，孩子说没有做梦，说明情绪不强烈，开学这件事情并没有给他带来多少压力，父母就可以比较放心。

而孩子的梦境中如果有高空坠下、掉入深井之类，梦境中的那种失重感，都是孩子内心压力在潜意识中的体现，家长就可以从梦境中了解一二。

周老师教父母两

招帮孩子增加内心的力量感

克服“开学焦虑”

“开学焦虑”是个坎，也能借此机会让孩子看到父母是如何解决问题的，从而帮助孩子增加内心的力量感。

周佶给家长们支了两招，都比较简单易行。一是和孩子增加一个“特殊时间”的相处，可以和孩子一起做一些平时不太做，但能让孩子感觉很好的事情。

比如给孩子一个温暖有力的拥抱，或者是牵着孩子的手送他上学，都能给孩子的内心“充电”。

还可以在家里给孩子设置一个小而温馨的“避难所”，当孩子情绪不好的时候，让孩子在那个角落自己呆一会儿。

这个“避难所”不需要很大，一两个平方的封闭空间即可。比如在家中搭一个帐篷，将一个纸板箱倒扣过来，或是大衣柜里的一格都可以，在里面放几个靠垫，让人坐在里面感觉舒服。

通过这个小环境给孩子的温暖感，对抗“开学焦虑”带来的紧张的负面情绪。