高考放榜后，获悉高考成绩的考生有人欢喜有人愁。没有考好的考生中有人郁郁寡欢，情绪低落。记者昨日从宁波市心理咨询治疗中心获悉，这两天，寻求心理咨询的高考生明显增多。心理医生表示，家长要及时帮助孩子调整心态，不应一味指责，而应帮助孩子将不良情绪表达出来。同时，帮助孩子一起考虑下一步的志愿填报等。

　　两天有数十位考生咨询

　　“每年高考前后，来心理咨询的考生及其家长都比较多。今年也不例外。”宁波市心理咨询治疗中心主任禹海航说。仅前两天，该中心心理门诊就接待了数十位高考考生及其家长来咨询。打进心理咨询热线来咨询的每天都有10多个电话。

　　他解释说，高考后等待成绩放榜的这段时间，对不少考生来说，是一种心理煎熬，尤其是平常对自身要求较高的学生，容易产生失眠、食欲不振、情绪低落等问题。成绩下来后，考生又进入了另一个心理压力期。虽然国内许多高校都在扩招，但还是有一部分考生因考试失利与大学擦肩而过。还有些考生可能发挥失常，没能考出理想的分数，不能进入心仪的学校。“心情低落是正常的情绪反应，但要学着尽早走出心理阴影。如不能调适，继而可能会出现抑郁、厌世等情绪问题。”禹海航说。

　　考生要理性面对现实

　　“既然已成事实，考生要做的首先是面对现实，不要怨天尤人，自责或责怪都于事无补。”该中心心理咨询师金琼说。考生可多倾诉苦闷，寻求安慰，主动找人沟通，疏泄不良情绪，也可以通过体育活动等来释放压力。同时，要理性看待自己的成绩，重要的是规划好自己的下一步发展计划。可以去找那些曾经高考落榜、今年考试很成功的同学，和他们交流经验，学习对付落榜的措施和方法。

　　“有的人认为高考没考好，人的一辈子就完了，甚至不想活了。这种想法太极端了。”金琼说，高考失利只是人生道路上的一个小挫折，是人生众多考试的一场，高考的成败并不代表整个人生的成败。如果高考没考好，可以选择复读，只不过比别人晚上一年大学，或读专科，以后可以专升本，甚至考研究生，再继续深造。“任何时候都不要放弃自己。只要有信心，就有成功的希望。”

　　“这时候，家长要及时帮助孩子调整心态，家长对于成绩的态度会直接影响到孩子的情绪。”金琼说，家长不应一味指责，而应给予孩子一定的空间和时间，来调整和疏泄不良情绪，帮助孩子将不良情绪表达出来。同时，应静下心来听听孩子的想法，帮助孩子一起考虑下一步的志愿填报等。